Елена Кален отзывы

Вы действительно хотите удалить это сообщение Всем привет! В сентябре мы с мужем оплатили путевку в Таиланд. Лететь было нужно в январе. А весила я на тот момент 70 кг при росте 164 кг. Очень не хотелось трясти такими телесами на пляже, поэтому решила похудеть на сколько получится. Теперь я рада, что не занялась этим самостоятельно и не наделала ошибок. С мыслью, что худеть в группе веселее и мотивация больше, я записалась на марафон Елены Кален Красивые привычки. Красивое тело. Результатами более, чем довольна.Благодарна своему куратору, которая меня поддерживала все это время. Мои завтраки-обеды-ужины пересмотрели, составили новое меню. Мне показалось, что еды очень много, но оказалось около 1600 ккал в день. Голодная не ходила, питалась обычными продуктами.Психологическая поддержка на марафоне очень сильная. Кураторы научили, как справляться с желанием перехватить что-то вкусненькое. Справилась с этим быстро.Отдельная благодарность тренеру по фитнесу. Работа у меня сидячая, но отдельный кабинет. Я очень хотела придать фигуре хоть какой-то рельеф. Тренер мне подсказал, как можно заниматься на работе. Раньше, когда у меня было свободное время, я залипала в интернете. А теперь я вставала, делала махи ногами, отжималась от стены и даже умудрялась пресс качать стоя. Дома дополнительно занималась полчаса по определенной программе. Очень хотелось привести себя в форму, поэтому не искала отговорок, чтобы пропустить спорт.В Таиланд я поехала с весом 54 кг. Это совершенно другой вид, чем при 70 кг!Я благодарна Елене и ребятам с проекта. Сама бы я точно не смогла так похудеть.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение На марафоне Е...ы К...н Красивые привычки - Красивое тело практически нет шансов остаться с лишними кило. Но это при условии, что следуешь правилам и меняешь свои плохие привычки на новые, полезные.Поначалу мне было сложно удержаться от поедания вредных калорийных продуктов. Но используя навыки, которым нас обучала Е...а на марафоне, я справилась. С каждым днем становилось все легче. А потом тяга есть плюшки пропала. Мне стало хватать того, что я приготовила себе на день. Желудок уменьшился, наедалась гораздо меньшими порциями. Стоило захотеть есть, пила воду, голод уходил.Единственное, с чем я не справилась, это занятия фитнесом. Мне хотелось уединения, но в большой семье это проблема. Куратор посоветовала либо записаться в спортзал, либо заняться скандинавской ходьбой. Выбрала второе, хожу в группе таких же худеющих.Я не одна не смогла заниматься фитнесом, некоторые девочки из моей группы марафона вообще ничем не занимались, но тоже прилично скинули вес.За 4 месяца мне удалось похудеть на 18 кг, осталось сбросить еще 4. Думаю, к лету справлюсь.Благодарна команде марафона за свое новое тело. Уже и не помню, когда так хорошо выглядела.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Мне было стыдно за то, что я толстая. И от этого я жалела себя и ела еще больше. Диеты тоже были, но я ждала, когда они закончатся, чтобы опять начать есть.Марафон - просто спасение для таких, как я. На самом деле очень мало женщин, кто похудел и сумел удерживать вес.Думаю, что теперь я одна из этих счастливиц.Почему я срывалась и набирала вес обратно? Потому что я любила есть. Еда была моей страстью. А теперь, благодаря марафону, я отношусь к пище, как к топливу.Психолог на проекте очень сильный. Великолепно обучает "интуитивному питанию". Просто не хочется есть больше того, что тебе нужно.Через три месяца я похудела на 17 кг. Не голодая. Рекомендую таким, как я.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Я знала, что мне нужно похудеть. Это долгие годы было моей целью. Много раз я шла к своей цели и много раз сворачивала с намеченного пути. Подходила к потери веса с разных сторон: убивалась в тренажерном зале, голодала, опробовала самые известные диеты. Но все было напрасно. Сейчас я понимаю, почему я сразу же после окончания диет разъедалась. Потому что моей истинной целью была вкусная еда.К марафону «Красивые привычки - Красивое тело» отнеслась несерьезно. Думала, не помогут. Но психологические практики, которым там обучают, заставили меня задуматься. Я стала анализировать свою тягу к еде, записывала свои ощущения. Умом я понимала, что сыта, а чипсы на самом деле не хочу, это баловство.Во время марафона я не голодала. Диетолог помогла мне рассчитать индивидуальную норму калорий. Предоставляют приблизительное меню на неделю.Я не стала из принципа не следовать правилам марафона, хотя были и такие участницы. Слушала, запоминала, делала задания, ела согласно меню. И похудела за эту неделю. Первый раз в жизни сбросила 3 кг за неделю, не голодая. Многие подумают, что это вода ушла. Не буду спорить. Но марафон закончился, а я придерживаюсь правил и продолжаю худеть. На сегодняшний день я стала стройнее на 23 кг, просто придерживаясь тех знаний, которые получила на марафоне. Рекомендую.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Прийти на марафон меня подтолкнуло одиночество в моих стремлениях похудеть и отсутствие поддержки. Вместе с кем-то идти к подобной цели гораздо результативнее. А поддержка на этом проекте великолепная! Вначале Е...а К...н вселяет в участниц уверенность в достижении цели, потом поддерживают специалисты марафона, кураторы и участницы данной группы. С первого урока настроение из упаднического превращается отличное. Одним из моих страхов перед марафонов был страх неподходящего мне меню. Я знала, что привычное питание корректируется по калоражу, но думала, что все равно не смогу наедаться. Глупости. Я сыта весь день. В моем холодильнике появились новые продукты и они мне нравятся. А вот спортом я не стала заниматься, просто ввела в привычку прогуливаться в среднем темпе перед сном. Я прошла только одну неделю марафона, мне хватило все понять. Со своей группой участниц до сих пор контактируем, обсуждаем результаты. А они у всех отличные, худеют все. Приняла участие я в сентябре 18 года, на текущий момент похудела с 56 размера одежды до 46. К июню буду 44-го. А больше мне и не надо. К прежним пагубным привычкам возвращаться не планирую, привыкла к новым. Рекомендую.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение После окончания марафона «Красивые привычки - Красивое тело» уходят не только килограммы. Я прекратила себя постоянно стыдить тем, что я толстая, не занимаюсь собой. Смотрю вперед с радостью, в мою жизнь прочно вошел спорт и правильные пищевые привычки.Если раньше я с трудом вставала с кровати, не хотела идти на улицу, то теперь я вскакиваю и бегу взвешиваться. Каждый день цифры становятся все меньше. Я начала высыпаться, хотя раньше с этим беда была. Я то объемся до тошноты перед сном, то голодная лежу, не могу заснуть. Теперь мой ужин в 19 часов, а перед сном еще кефира выпиваю стакан. Сплю, как младенец.Многое, о чем говорят на марафоне, мы знаем. Меньше есть, больше двигаться. Только кто этому следует? Вот и я все знала, только не начала действовать, пока не получила конкретных рекомендаций от кураторов марафона.Так приятно, когда твое меню разберет диетолог, скажет что убрать, что добавить.Но даже не это повлияло на мою потерю веса, а обучение психологическим приемам. Первые недели я анализировала свой голод, задавала себе вопрос, хочу ли я действительно есть. Теперь уже и не тянет питаться в перерывах между основными приемами пищи. Кстати, их у меня пять - не голодаю.Насчет спорта. Начинала я с 5 минут, теперь трачу около часа в день. И с огромной радостью, тело буквально просит заниматься. Никогда бы не подумала, что так будет.Если вы никак не решаетесь записаться, то стоит попробовать. К тому же деньги вернут, если вы не похудеете.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Работаю вахтовым методом, месяц работа - месяц дома. Существовать приходится практически в спартанских условиях, живу в общежитии с тремя другими женщинами. И среди нас ни одной худышки. Со временем стала еще больше поправляться. Поняла, что на работе очень устаю, в общежитии вечером из развлечений телевизор или совместные чаепития, а часто то и другое вместе. А дома решаю в течение дня накопившиеся дела, а вечера провожу так же.Информацию о марафоне увидела за полторы недели до отъезда на вахту. Решила попробовать худеть, находясь там. Какое-никакое но разнообразие, вдруг, похудею к тому же. Многое, о чем говорили на марафоне, я не знала, а то что знала, никогда не применяла в жизни.Марафон действительно прививает правильные привычки. Когда прекращаешь бездумно поглощать все, что есть в свободном доступе из еды, а анализировать, хочешь ли ты есть или это прихоть, вес так быстро идет вниз, что диву даешься.Переживала о том, как буду заниматься спортом в нашей комнатке в общежитии. По приезду все рассказала соседкам, они неожиданно поддержали. Занималась я по полчаса, используя видео на планшете, а они в это время смотрели телевизор, особенно мне не мешая. Или уходили в гости. Обедали мы в столовой, я ела то, что мне было можно, отказалась от хлеба и сладких компотов. Месяц такой жизни дал отвес в 7 кг. Приехав, я записалась на второй модуль, сбросила еще 6 кг, находясь дома. А когда приехала на работу и соседки на меня посмотрели, сказали, тоже запишутся на марафон.В итоге, прошло 3 месяца, я скинула 17 кг, осталось убрать еще 8 и буду красоткой!Девочки, не ищите оправданий, если я ухитрилась похудеть в таких условиях, у вас тоже получится.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение 150 см и 70 кг. С такими данными я приняла участие в марафоне. Перепробовала многие диеты, таблетки для похудения и прочее. Но вес возвращался. В какой-то момент поняла, что если в ближайшее время не похудею, такой и останусь.Как назло, стоило мне записаться, словно весь мир настроился против меня. Мне сильно мешала увеличившаяся нагрузка на работе (приползала домой в 9 вечера, а не в 7) , простудилась, муж превратился в ехидного скептика. Один раз целый день не было интернета. Плакала от злости, но оказалось, ссылка на занятие остается. Марафон очень понравился. На любой вопрос получала грамотный ответ специалиста. Удобная форма занятий: списки, таблицы разрешенных продуктов, счетчики калорий, рекомендуемые тренировки. Достаточно следовать рекомендациям и иметь немного настойчивости.Ведение дневника, общение с другими участницами помогали абстрагироваться от моих проблем. Марафон давно закончился. На данный момент я вешу 50 кг, думаю, еще 3 кило сброшу и хватит. Мужа давно простила. На работе все нормально.Записями марафона пользуюсь до сих пор. Разъедаться не собираюсь. ?