Елена Кален отзывы

Вы действительно хотите удалить это сообщение Мой путь к похудению был долог и тернист, не буду описывать мои жалкие попытки быть стройной, перейду к марафону Елены Кален “Красивые привычки-красивое тело”.Записалась с весом 97 кило, рост 167. Уроки каждый день, лучше не пропускать, иначе группа уйдет вперед и будет проблемно общаться по предыдущему занятию. Есть чат, где общаются участники, выкладываются результаты замеров и самостоятельные работы.В проекте есть диетолог, психолог, фитнес-тренер. Специалисты хорошие, объясняют доступно по любому вопросу.Участникам высылаются различные удобные программы: спорт, счетчики калорий, напоминания по питью воды и прочее.Мотивация отличная, заряжают позитивом с первого занятия. Необходимо вести дневник, где отмечаете потерю веса и сантиметров, записываете свои ощущения и прочее. Вещь полезная, веду до сих пор.Дополнительно я принимала витамины.По результатам. За неделю минус 3,5 кило. Первый месяц - 8 кг, второй минус 7, остальные стабильно по 5 кг.Похудение идет быстро, нужно скрабом пользоваться и кремом, чтобы не было растяжек. Моя приятельница с марафона проигнорировала это, теперь у нее полосатые бока. Не пренебрегайте этими правилами.После завершения марафона много есть уже не могу - уменьшился желудок. Это в основном заслуга психолога - избавляет от неправильных мыслей о еде. На фастфуд, любимый мной ранее, даже смотреть не хочется.Марафон отличный.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение 20 лет, 164 см, вес 110. У меня было много подруг, но МЧ не было. Одной оставаться не хотелось, приняла решение похудеть, а потом заняться личной жизнью (успешно).Было много неудачных попыток, пока не поняла, что мне нужны не диеты, а помощь психолога.Стоило мне уменьшить рацион, как меня начинал мучить голод, и я срывалась.Марафон Елены Кален был альтернативой психологу. Читала про «Красивые привычки - Красивое тело» раньше, знала, что психолог там есть. И она успешно работает с моей проблемой.Действительно, за неделю я смогла научиться контролировать свое желание поесть. Но это была сложная неделя. На 7 дней я выпала из жизни, занималась только марафоном.Но результат того стоил.Через три недели я привыкла питаться по-новому, уже не ныла, когда приходило время заниматься фитнесом.Голодные позывы прекратили меня мучить. Организм понял, что еда будет поступать регулярно и прекратил беспокоиться, что его будут морить голодом.Как раз в это время подруги начали замечать, что я худею. Я отмахивалась, боялась сглазить. Но когда мой вес дошел до 80 кило, что-то скрывать уже не получалась. Меня зажали в угол, велели рассказать, как мне это удалось. Рассказала. Многие подруги после этого записались на марафон. Оказалось, что им тоже было нужно похудеть. Кому на 5 кило, кому на 15. А мне они тростинками казались. Уже закончили марафон, худеют. Марафон рекомендую всем отчаявшимся избавиться от лишнего веса.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Еще недавно я была полной, голодной и злой. Теперь я стройная, голод испытываю редко, а хорошее настроение меня не покидает. Добиться этого мне помогли на марафоне Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”. Записывалась на него скептиком, а завершила с твердой уверенностью, что на правильном пути.Вы замечали, что чем больше ешь, тем больше хочется. И желудок добра не помнит. Раньше я ела каждый час. А в промежутках таскала печенье, орешки, конфеты. Желудок просил еще и еще."Красивые привычки - Красивое тело" работают не с желудком, а с сознанием участником. Чтобы нормально жить и работать, нам нужно совсем немного еды. Постоянный голод полных почти всегда психологический. Без подготовки отличить его от настоящего сложно, мне не удавалось раньше. А после марафона это легко, понимают даже тугодумы. Но стараться придется. Диетолог "Красивых привычек" помог скорректировать меню на день. Ем 5 раз в день, как и раньше, только сейчас - по голоду, и обычно к моменту принятия пищи я начинаю испытывать легкий голод. Это организм перестроился на правильный образ жизни и знает, когда его покормят.Похудение проходит плавно, по 5-7 кило за месяц. Взвешиваюсь раз в неделю, цифры записываю, как и приучили на марафоне.За 4 месяца ушло 23 кило. Не успеваю одежду покупать. Но денег не жаль, их стало гораздо больше, потому что на еду трачу гораздо меньше.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Пока я встречалась со своим будущим супругом, я была влюблена и забывала поесть. Да и проблем с лишним весом у меня никогда не было. Но как только мы поженились и начали вести оседлую жизнь, вес стал постепенно расти. Муж оставался стройным, несмотря на плотные совместные ужины. А я из разряда худышек перешла в отряд полных особ.Боролась я с этим долго. То худела, то полнела. Эта постоянная война сама с собой мне надоела. Я пошла сдаваться Елене Кален на марафон «Красивые привычки - Красивое тело». Слышала о нем много хорошего.Про сам марафон писать не буду, до меня уже многие описывали его. Расскажу о своих изменениях. За время марафона в мою привычку вошел ежедневный спорт. Вернее 6/1, т.к. мышцам нужно время на восстановление. Занимаюсь дома по программам Джилиан Майклс. По полчаса в день. Это не сложно, когда втянешься.Питаюсь иначе. Мужу готовлю отдельно. Вначале думала, раз месяц позволять себе жирные вкусные продукты, но где-то через два месяца мне не понравился их вкус и была изжога. Больше они меня не прельщают.Ем по голоду, это хорошо для обменки и полезно для здоровья. Ближе к приемам пищи чувствую легкий голод. Не доедаю до конца, если наелась.И самое главное - мне нравится мое новое меню.Мне нужно было похудеть на 20 кило. Они ушли за четыре месяца.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение На марафон «Красивые привычки - Красивое тело» меня затащила тетка. В семье мы единственные пышки, постоянно и безуспешно боремся с лишним весом. А все потому, что обе "не любим поесть". Тетка моя продвинутая, в курсе всех модных трендов, поэтому мимо марафона Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело” не смогла пройти. А я что? Мне собраться - только подпоясаться. Вечером поговорили об этом, утром подали заявки на участие. На марафоне обучают психологическому приему "интуитивное питание". Оно подразумевает анализ голода. Как только вы хотите съесть что-то, плюшку какую-нибудь, нужно подумать, действительно ли вы голодны или это прихоть. Нужно вести записи, почему хотите это съесть.Моя тетка терпеть не может писать. И она мне звонила, когда хотела что-то схомячить. Боже ты мой! Эта коза позвонила мне в 12 ночи и спросила, можно ли ей чипсиков. Я заорала, чтобы выпила кефир и шла спать.На утро она позвонила опять и сказала, что разобралась в "интуитивном питании".До меня дошло быстрее, где-то на третью попытку.Насчет примерного меню, что нам выдают. Убирают быстрые углеводы, заменяют на медленные. Реально дольше чувствуешь сытость. А если плюшку какую-нибудь заточешь, уже через час желудок бурчит.Нам предложили также выбрать спортивную нагрузку, выслали программы для дома, улицы, зала. Но мы решили записаться в ближайший к нам фитнес-центр. Ходим, нравится.Несмотря на мой скептицизм и теткину истеричность, мы похудели. Я за два месяца на 10 кило, она на 8. Можно сказать, половину необходимого сбросили.Марафон теперь рекомендуем знакомым.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Похудеть меня заставила нужда - проблемы со здоровьем. До 25 лет спасала молодость, а потом пошла цепная реакция. Заболели суставы, поясница, поднялись давление и сахар. Уровень холестерина зашкаливал.Когда врач велел похудеть, начала искать что-то без строгих ограничений и чтобы не голодать. Записалась на марафон Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”, где обещали похудение без диет и каких-либо запретов.В начале марафона я весила 120 кг. По окончании - 114. За неделю ушло 6 кг. В объемах тоже неплохо потеряла.Занятия мне понравились. Было много участников, от юных девушек до пенсионерок. Кто-то хотел избавиться от 5 кг, а кто-то почти от 50.Привыкшая к жирной пище, переходила на новое меню, который помогла составить диетолог марафона, настороженно, но мне понравилось. Была сыта дольше, чем обычно. На первое время всем дается примерное меню, можно следовать ему, а можно скорректировать свой ежедневный и привычный рацион. Это оказалось просто, на марафоне многому научили.Самая тяжелая часть для меня - фитнес. Можно было обойтись без него, но мне захотелось побыстрее похудеть и было страшно, что кожа повиснет. Спорт помогает этого избежать.А самая сложная для участниц психологическая часть у меня никаких затруднений не вызвала. Видимо, моему телу не нравилось переваривать столько еды, сколько я в него пихала.После марафона я худеть продолжала. Решила вернуться, если вес встанет или потеряю мотивацию. Но этого пока не произошло.Сегодня у меня юбилей - 100 дней с начала похудения. После первой недели худею медленней, но стабильно. Взвешиваюсь по субботам, средний отвес за неделю 2 кг.Анализы пока не сдавала, но чувствую себя значительно лучше.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Если бы я знала, что от марафона Елены Кален такой эффект, записалась бы раньше. «Красивые привычки - Красивое тело» у меня в закладках почти два года висели. И за эти два года на различных диетах ко мне еще 10 кило налипло.Сейчас всех подробностей марафона не помню, прошел почти год, как я его прошла, но в общих чертах могу поделиться.Ведущие марафона переживают и борются за каждую участницу. Помню, как поздно вечером у меня случилась паника, что у меня ничего не получится, и я написала своему куратору. Она меня успокоила, нашла важные для меня слова.Программы для подсчета калорий и фитнес программы очень удачно подобраны. Каждая найдет что-то удобное для себя. Сейчас я даже не пользуюсь телефоном, набор продуктов у меня определенный, уже знаю, в чем сколько калорий. Пользуюсь только кухонными весами.Главная составляющая марафона - обучение участниц определению голода. Тут придется работать над собой. Первые пару дней мне было тяжело, организм был избалован, теперь все нормально, мне даже не хочется есть вредную пищу.Пришла я на марафон с весом 97 кг. Сейчас я вешу 62 при росте 170 см. Похудение проходило очень комфортно, все время была в приподнятом настроение, в отличие от похудения на диетах, когда я была все время злая. Рекомендую.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Работа в команде как раз для таких неуверенных в себе, как я. Самостоятельно худеть не получалось: жалела себя, ныла, тайком таскала плюшки. Дойдя до 80 кг, запаниковала, уже о липосакции начала думать. Но добрые люди посоветовали марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. Одной из родственниц там помогли похудеть.Мне понравилось. Даже на продолжение записалась. Никто не стыдит, наоборот, сочувствуют. Обнадеживают, мотивируют. Видимо, мне не хватало именно этого. Уже после первого урока я была уверена, что похудею к лету. А записалась я в сентябре.Вела дневник, все домашние задания выполняла, делилась результатами в чате. Много часов провела, кстати, в чате. Там такая душевная атмосфера. Рацион поменяла, как и посоветовала диетолог. Голодной не была, ела часто, много чистой воды пила, а перед сном выпивала еще стакан кефира.Спортом тоже рекомендовали заниматься, с ним быстрее процесс идет. И фигура выглядит красивее. Через не могу, буквально со слезами на глазах, я начала заниматься по 15 минут в день. Теперь легко по часу занимаюсь, форму себе купила красивую, нравится.Сложнее всего было научится интуитивному питанию. Привыкла по любому зову желудка все тащить в рот. А это корень всех бед с лишним весом. Но переучилась.К лету я готова. 56 кг при росте 167 см. Мой нынешний вес. И поправляться больше не планирую. Красивое тело - это такое счастье!?