Елена Кален отзывы

Вы действительно хотите удалить это сообщение Лишний вес давал о себе знать. Двадцать килограммов выше нормы - и у меня отекают ноги, одышка и постоянная усталость. Я не большой сторонник диет, была пара попыток, но они отрицательно сказались на здоровье. Пробовала правильное питание, но ходила голодная и злая, было невкусно. На данные о марафоне наткнулась случайно, на каком-то форуме. Почитала отзывы и воодушевилась. Перед первым занятием пыталась представить, о чем будет идти речь, как будут построены занятия. Не угадала. Очень интересно, сильно мотивирует. Уже в первый вечер поужинала иначе, чем всегда. Дальше - больше. Меню мне переделали с учетом потребностей моего организма. Не нужно давиться кашами и вареным мясом. Я могу и картошку поесть, и макароны. Их можно есть без ущерба для фигуры, если знать, как. Теперь я знаю. Но не это главное. Больше всего мне помогли с психологической стороны. Научили слушать свой организм, избавили от приступов неконтролируемого обжорства и постоянных перекусов. Питаюсь по часам, в перерывах есть не хочется. Вес пошел вниз быстро, даже не ожидала. За первую неделю растаяло 5 см в бедрах, и 6 кг веса. Сейчас худею медленнее, но процесс идет. Советую всем отчаявшимся.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Долго не могла забеременеть, принимала гормональные препараты. Потихоньку начала прибавлять в весе. Потом долгожданная беременность и еще плюс в весе. Кесарево, сложный восстановительный период, бессонный год. В итоге я превратилась просто в бочку. Рост 170, вес 110 кг. Начала потихоньку налаживать свой режим питания, вес пошел в минус. Но все это происходило очень медленно. На диеты садиться не хотела, знала их временный эффект.Про марафон узнала на мамском форуме. Две девочки захотели записаться, я стала третьей.Марафон это не диета, это совсем другое мышление, абсолютно другой подход к питанию, чем у меня был.До марафона я думала, что мало ем. Даже считала калории какое-то время. Оказалось, считала я неправильно, многое упустила.Рацион мне поменяли, что-то заменили, что-то добавили. Сладкое по моей просьбе не убрали из рациона.Но я не смогла бы придерживаться такого питания без работы с психологом. Она смогла вытащить на свет все мои скрытые проблемы, истинную причину, почему я не могу похудеть. После этого у меня даже не возникает желания между делом конфету съесть. Как отрезало.Вес пошел вниз так быстро, что я записалась на курс массажа и обертываний, чтобы избежать растяжек и обвисания кожи.За первый месяц ушло 10 кг, в последующие уходило по 7-5 кг.Мамочки, что худели со мной, тоже хорошо похудели.И вес продолжает снижаться. Как я рада, не передать словами.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Я неисправимый экстраверт и нравится все делать в команде. Поэтому выбрала марафон похудения Е...ы К...н, чтобы общаться с группой худеющих.Вначале прошла тест Е...ы К...н, потом записалась на марафон. Время урока пролетает в один миг, но настроение после него отличное и держится долго. Как бы ни хотелось похудеть мгновенно, это постепенный процесс. За первую неделю я сбросила около 3 кг. Но я не была голодной, как обычно на диетах. Я не думала о еде совсем. Думала о том, как в своем новом теле буду отдыхать на пляже в Таиланде.Перекусы, которые основное зло, сошли на нет. Спать ложусь не голодной. Но каждое утро на весах небольшой отвес.Больше всего в марафоне мне понравилась работа с куратором, который определил мою причину переедания. Группа поддержки - замечательные девочки, каждая со своей причиной лишнего веса. Две были из моего города, мы стали подругами, часто встречаемся.Диетолог очень облегчила мне задачу с определением правильного БЖУ, и составлением индивидуального меню, сама бы не справилась.Ну а тренер подсказал мне, каким спортом лучше заняться. Теперь хожу на волейбол.Такого отвеса, как в первую неделю, больше нет, стабильно уходит за 7 дней 1-1,5 кг. Это отличный результат, да и кожа успевает подтягиваться, нет обвисания и растяжек.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Как набрала вес, сама не заметила, просто в какой-то момент осознала, что покупаю одежду не S, а 3XL. И начались мои "страдашки" с домашним фитнесом и диетами. За год вернулась к прежнему размеру. И разъелась опять. Только так легко похудеть уже не удавалось. Вроде начинала правильно питаться, заниматься фитнесом, но часто срывалась и вес оставался прежним. Могла бросить диету из-за любой мелочи, будь то вкусный запах свежего хлеба в магазине, либо стрельнуло в боку и я отменяла занятия.Почти два года пыталась похудеть, все безрезультатно.Поняла, что у меня психологические проблемы, надо как-то их решать. Был какой-то стопор в голове, который не давал придерживаться плана похудения.Нашла отзывы о марафоне Е...ы К...н, почитала, посмотрела фотографии участниц и поняла, что именно это мне и нужно.Записалась на занятия. Результаты появились очень быстро. От спорта я не отказывалась, но тренер, участвующий в проекте, дал мне более легкие упражнения. Оказалось, что я бросала занятия фитнесом, потому что нагрузка была непосильна для моего прежнего веса. Когда у меня ушли первые 5 кг, я перешла на другую программу. Потом еще раз увеличила нагрузку.На марафоне, кстати, не все интересовались спортом. Многие отказывались наотрез, но они тоже неплохо похудели. Все индивидуально, никто заставлять заниматься не будет.Насчет моих срывов. Они прошли. Я теперь не заказываю пиццу, если ее едят в кино, которое я смотрю. Не ем перед сном в постели. Придерживаюся плана питания.Е...а подробно разобрала причины, побудившие меня бросать диеты. Узнала я и о своем стопоре в голове, мешающем худеть. Диетолог немного подкоректировала мое меню, настроила ЖБУ по моей просьбе. За это ей огромное спасибо. Мне было нужно определенное сочетание, чтобы побольше мышц было в организме, нравится мне спортивные женские фигуры.Меньше чем за полгода я вернулась к размеру S. Вот, что значит помощь профессионалов. P.S. Девочки, мажьтесь кремом для тела. Вес уходит очень быстро, могут появиться растяжки, если не мазаться.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение  Я пришла на марафон за красивым телом, а приобрела еще и уверенность в себе и новых знакомых и подруг из своего города. К сожалению, прямо перед стартом я приболела поэтому физические упражнения пришлось отложить. С ними результат был бы круче, но я и так за неделю скинула 1,4 кг, что тоже хорошо. Попробовала неделю с группой, дальше продолжила сама по методике. Планировала после выздоровления вернуться в группу, попозже, но так и достигла сама цели -5 кг, хоть и довольно долго - за месяц, зато без строгой диеты, плавно. Новые привычки, согласно методике, вводятся постепенно, чтобы не держать себя под строгим контролем, а привыкать постепенно. а общение со специалистами и другими участницами дает еще более лучший эффект. Атмосфера и настроение очень дружелюбные, позитивный настрой обеспечен. Мы все что-то знаем про похудение, какой-то опыт уже есть, но знания разнятся. А Е...а К...н дает информацию дозированно, чтобы все укладывалось в голове как надо. И в итоге что-то щелкает в голове время от времени, ты понимаешь как надо делать и действуешь уже правильно, идешь к цели. Если у тебя есть сомнения, сможешь ли ты - однозначно сможешь, Е...а все эти сомнения развеивает, дает веру в себя. Желаю тебе успеха!?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Большой удачей для меня было найти марафон Е..ны Кален. иначе так бы и мучила себя диетами. Мне диеты действительно помогали похудеть, но как только я слезала с очередной, вес тут же возвращался на места. Ну, недельку я могла походить более-менее стройной, но это же вредно для организма и нервной системы. И про Красивые Привычки я тоже думала, что это диета, хоть и написано, что ничего подобного. И я вообще не знала, что делать, когда написали, что питаться нужно привычными продуктами - я же все время на диете... Но слава богу Е..а все объяснила, дала продуктовые таблицы и я практически заново отстроила свою систему питания. Пришлось отказаться от всех привычных "не есть после 6" или "завтракать одним яблоком". Как я рада этому была! Есть до насыщения так непривычно, обычно же всегда голодная из-за стола вставала. Хотя вроде немного съедаю сейчас за один прием пищи. Важно ведь что и как есть, а не сколько. Это Е..а и донесла, и объяснила. И я сбросила за три недели 5,7 кг! Спокойно питаясь, без жёсткого меню. И у меня сейчас стройное тело, которое в разы лучше выглядит, чем после диеты. Лицо свежее и отдохнувшее, самочувствие отличное. Я желаю всем почувствовать такой восторг от самой себя.?

Вы действительно хотите удалить это сообщение У меня очень скромный опыт снижения веса - всего несколько диет и марафон Красивые Привычки. На гречневой диете я не продержалась и недели, а вот на кремлевской сидела целых две недли, очень загонялась, все время думала о еде, сбросила 3 кг и бросила все, а эти кг вернулись... Но это так, отступление, потому что окончательно и безповоротно я снизила вес именно с Е..й и всем рекомендую ее марафон вместо диет. Во-пеовых потому что тут нет таких строгих правил питания, как на диетах, тут другой подход и упор не на ограничения, а наоборот, на позволение себе того или иного. Но как раз нужно услышать настоящие желания организма и научиться понимать и распознавать сигналы. И отметать ложный голод, конечно. Это очень интересно! Я не задумывалась о такой банальной вещи, что есть нужно только когда есть голод, потребность, а не потому что время обеда. Интересно учиться этому и постепенно перестраиваться. Е..на К..н очень много рассказывает про организм и уловки мозга, которые заставляли меня раньше есть и есть... Две недели участия, ушло 7 см с талии, 5 см с бедер и целых 6 кг. И вот спустя ещё две недли мои результаты только улучшелись, я вне марафона скинула ещё 4 кг, добравшись до своего желаемого веса, который зафиксировала. От себя рекомендую попробовать. Достигните своего идеала)?

Вы действительно хотите удалить это сообщение Прекрасная методика похудения. Раньше я думала, что снизить вес не вредя здоровью можно только взяв себя в руки и отказавшись от всего вкусного. Все не так плохо, как оказалось, можно иногда кушать любимые сладости или шашлычок, и оставаться в форме. Просто нужно знать и уметь кое-что, чему как раз Е..на К..н и учит. Итак, записывайте: мотивация,  осознанное питание по голоду, тренироваться с удовольствием, прислушиваться к организму. Это все просто и одновременно сложно, если не знаешь, как правильно. Раньше мне и калории было считать невероятно сложно, но Е..на показала простой способ и я лютеперл легко их подсчитываю, когда нужно. Но в основном уже привыкла, благодаря привычкам, выработанным на марафоне, питаюсь теперь в меру, утоляя голод, одновременно вкусно и ещё и экономлю.  Вес, потерянный на марафоне, не возвращается, опять же из-за "красивый" привычек, которым я научилась. Было 72, стало 63 кг, все окружающие в восторге, а я тем более. И, главное, я боялась, что живот или грудь будут дряблые, но ничего подобного, упругость сохранилась, благодаря тренировкам, ну и воде, которую я теперь пью в нормальных для здоровья количествах. У меня только положительные результаты и эмоции, желаю вам того же, девочки! Это круто!?